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ウォーキング
ウォーキングを始めて2年以上になります。
最初は体力維持とカゼをひかないように健康を維持したいと思いはじめました。

毎朝20分程度歩いて、近くの公園でけんすいを10回。
これが日課でした。その時から愛用してきたのが、この靴。

1437886748227.jpg

コンバースです。ご存知とは思いますが、ペタンコです。

最近といっても5月頃から距離を多く歩くようになり、長い時は2時間ぐらい。
距離にすると10キロ超。
さすがにこの靴では足にマメができはじめ、ツラくなってきました・・・。

ので買いました!!

1437874923278.jpg

お店で相談すると、「ウォーキング用よりもクッション性が良い物を選んだ方が良いですよ。」
と勧められ、ランニング用の物を購入しました。フルマラソンも走れるモデルです。
とは言っても、ランニングする気は今のところゼロ。腰痛持ちにはちょっと厳しいですかね。

履いた感想は・・・めっちゃ良いです!!全然足にひびかない!ひざへの負担も無さそうです。
まさに快適!調子良いですよ!

朝は40分+けんすい10回。夜も可能な限り40~100分ほど歩いてます。
休みの日の朝は普段歩かないコースを長く歩いたりして楽しんでいます。

ちなみに体重の方も本格的に歩き始めた5月以降はかなり順調に減ってきました。
体重だけで見ると20年前ぐらいの体重まで戻ってます♪
もちろん食事はきちんと3食とってますよ。夕食は主食(お米)カットですけど。

効果があると、より楽しくつづけることができますよね。
これからも健康維持のためにも続けていきたいと思っています。
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Author:am
amです。アムと読んで下さい。
小さな家具や木工雑貨をハンドメイドしています。

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